Czekoladowe Smoothie z Masłem Orzechowym i Babką Płesznik

#szejk #czekolada #smoothie #śniadanie #płesznik #babkapłesznik #wege #zdrowie

Jeśli jesteś fanem Michałków - pokochasz ten smak! Czekolada z masłem orzechowym robi mega robotę! Do tego mamy tu wersję Wegańską, Bezglutenową, z dużą ilością błonnika, prostą i smaczną i oczywiście zdrową!

Mam dziś dla Was mój idealny śniadaniowy smoothie. W wersji Premium dodaję do niego moje ulubione czekoladowe białko ( jeśli szukasz idealnego koktajlu białkowego w wersji VEGAN i bez glutenu - napisz do mnie!), jednak można zrobić go z pominięciem tego kroku.

Jego zalety to to, że syci, jest bogaty w błonnik, nie jest zbyt słodki i jeśli będziesz pić go regularnie - skutkiem ubocznym będzie bardziej płaski brzuch !

SEKRETNYM SKŁADNIKIEM JEST TU MIESZANKA BABKI PŁESZNIK i BABKI JAJOWATEJ.

Mieszanka tych łusek jest cennym źródłem błonnika; po zmieszaniu z wodą zamieniają się w gęsty żel. Uwielbiam używać ją jako zagęstnik do różnych potraw, jak również jako zamiennik panierki, czy bułki tartej do warzyw.

Z zalet należy dodatkowo wymienić, że ta mieszanka:

- jest niskokaloryczna

- wspiera odchudzanie

- wspomaga zdrowe funkcjonowanie jelit

- reguluje metabolizm

Obie babki, jak również gotowe mieszanki są łatwo dostępne i warto je dodawać do swoich posiłków. Aby uzyskać gęstą konsystencję musimy chwilkę poczekać. W przypadku robienia kremów i puddingów - warto wstawić do lodówki na ok 30min.

OGÓLNE:

CZAS:5 min

PORCJE:1

KATEGORIA:Śniadanie /lunch

SKŁADNIKI:

2 szklanki wody

1 mrożony banan

2 łyżeczki ciemnego kakao

1 łyżeczka masła orzechowego

1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego

2 łyżeczki nasion konopii lub miarka białka czekoladowego

1 łyżka babki płesznik lub mieszanki płesznik plus jajowata