Gdziekolwiek jesteś, bądź tu i teraz.

Jeśli nie potrafisz odnaleźć w swoim życiu szczęścia, radości, jeśli masz wrażenie, że coś Ci umyka, naucz się sztuki bycia Tu i teraz.

Zabiegana, zaprzątnięta tysiącem spraw, skupiająca się na celach i tym co będzie za dzień, za tydzień, za pięć lat. Tak to ja. Gdzieś tracę to co daje mi każdy dzień.

Dlatego przyszedł czas na to by się zatrzymać. Szalejąca epidemia i "przymusowe" zamknięcie w domu z całą rodziną 24h/dobę skłaniają do analiz i do zastanowienia się o co w tym wszystkim chodzi.

Czy planowanie jest złe? Absolutnie nie. wprowadza ład i porządek, pomaga budować życie, sukces i przewidywać co nas czeka. Jednak, jak to zazwyczaj bywa, we wszystkim potrzebna jest równowaga i nie możemy pozwolić by cele i plany i marzenia przysłoniły nam nasze obecne życie.

Gdy przebywamy w domu, nasze myśli krążą nieustannie wokół problemów, które dotyczą pracy, gdy pracujemy, ciagle przez głowę przelatują nam myśli dotyczące domowych problemów i kłopotów, często zmartwień dotyczących dzieci, partnera. Zagubieni we własnych myślach przeżywamy nasz dzień bez słuchania co ludzie do nas mówią. Słyszymy słowa, ale nie przyswajamy informacji.

Czy często zdarza Ci się z kimś rozmawiać i pod koniec dnia nie pamiętać czego rozmowa dotyczyła?

Jesteśmy tak pochłonięci tym co było wczoraj i tym co będzie jutro, że nie zauważamy jak czas i życie przepływają nam przez palce.

Nieustannie skupiamy się na naszej przeszłości i minionych doświadczeniach lub na możliwościach, które czekają na nas w przyszłości. Tak bardzo się zatracamy w rozpamiętywaniu i planowaniu, że gdzieś ucieka nam to co dzieje się w danej chwili.

Przechodzimy przez dzień, bez czerpania z niego. Jesteśmy wszędzie tylko nie TU i TERAZ.

Mindfulness uczy nas, że musimy skupiać się na bieżących sprawach, na chwili, której teraz doświadczamy; doświadczać chwil wszystkimi emocjami, każdą komórką naszego ciała i odkrywać bogactwo świata, które jest nam w tej chwili oferowane.

Zatrzymaj się więc. Znajdź czas by zachwycić się wschodem słońca, wsłuchać się w ciszę. Chwytaj każdy moment `Twojego życia, żeby te wszystkie momenty stały się częścią Ciebie. odczuwaj wdzięczność.

Styl życia to nie coś co robimy, to coś czego doświadczamy, i tak długo jak nie nauczymy się żyć w teraźniejszości doświadczając każdej sekundy przemijającego dnia, tak długo jak pozwolimy sobie żyć na autopilocie, nigdy nie opanujemy umiejętności dobrego życia, życia w szczęściu.

Proponuję zadanie. Jutro rano obudź się i zaproś do swojego życia jakiś kolor. Obojętnie jaki. Pomyśl o nim intensywnie. wyobraź sobie rzeczy jakie mają ten kolor. Jeśli wybierasz czerwony, pomyśl o pomidorach, o soczystych truskawkach, przymnij sobie ich smak i zapach, pomyśl o ulubionej czerwonej rzeczy lub zachodzącym słońcu....

A potem przez cały dzień bądź uważny. Zatrzymuj wzrok na tym, co wkoło Ciebie, słuchaj, smakuj doświadczaj całego dnia. Wieczorem usiądź, odetchnij głęboko. Weź kartkę i coś do pisania i spisz to co widziałeś, czego doświadczyłeś. Coś Cię zaskoczyło? Jak to jest w pełni przeżyć dzień?