HYGGE - zafunduj sobie relaks i ukojenie we własnym domu
- Magda Polesiak
- 2 cze 2020
- 3 minut(y) czytania
Z czym Wam się może kojarzyć słówko Hygge? Szczerze mówiąc myślałam, gdy je pierwszy raz zobaczyłam, że to nazwa płynu do higieny intymnej…no tak mi się skojarzyło…a tu się okazuje, że to kompletnie, totalnie i absolutnie coś innego!
Hygge (wymawiane Hu-ga) jest Duńskim określeniem oznaczającym: zrelaksowany, ciepły, przytulny i świadomy zebranymi w jednym wyrazie.
Hygge to Duński sposób życia, głęboko zakorzeniony w skandynawskiej kulturze, który zaczyna przebijać się do świadomości nie tylko mieszkańców pozostałych krajów Europy, ale zyskuje również na popularności w wielu innych miejscach na świecie. Wraz z modą na skandynawskie meble, ciuchy czy jedzenie, przyszła do nas również i moda na Hygge.
Szukając definicji Hygge, znalazłam taki oto opis:
"Słowo hygge, oznaczające dosłownie wygodę, rozumiane jest szerzej jako przytulność, błogostan, komfort bycia zarówno ze sobą, jak i z innymi. Hygge nie jest kojarzone z wartościami materialnymi i konsumpcjonizmem, stoi w opozycji do niego; dotyczy bardziej stanów i nastrojów niż rzeczy i składa się z drobnych rzeczy, których nie powinno się sobie odmawiać. Z hygge kojarzone są np. wieczór spędzony w ciepłym pokoju, zgromadzenia rodzinne na święta Bożego Narodzenia, drożdżówki z cynamonem, świece czy ciepłe skarpetki z kaszmiru.
Zatem Hygge pozornie dotyczy wielu rożnych rzeczy, jednak można uznać, że skupia się na czerpaniu przyjemności z życia bieżącą chwilą i wszelkich drobnostek, które owa chwila niesie.
CO ZYSKAMY DZĘKI PRZESTAWIENIU SIĘ NA KONCEPT HYGGE?
1. Hygge USPOKOI TWÓJ UMYSŁ
Ciągle gdzieś się śpieszymy. Wygląda na to, że kultura wiecznego pośpiechu tak bardzo weszła nam w krew, że niczym zajączki z reklamy Duracell nie potrafimy już się zatrzymać. Pewnie wszyscy się zgodzimy, że to ciągłe życie w pośpiechu nie przyczynia się do poprawy naszego zdrowia i czasem naprawdę dobrze byłoby zrobić sobie przerwę i wtedy najzwyczajniej robić NIC, za co podziękuje nam i nasze ciało i umysł.
Jeśli nie jesteś typem, który lubi oddawać się kontemplacjom czy medytacjom, po prostu wejdź pod koc z dobrą książką i kubkiem aromatycznej herbaty i prawdziwie i głęboko ciesz się tą chwilą spokoju i wytchnienia..
2. HYGGE spowolni twoje kciuki
Taki mały żarcik, ale chodzi o to, by praktykując Hygge odklejać się od telefonu i przestać bezmyślnie go przeglądać, a skupić się na małych przyjemnościach jakie życie nam oferuje.
3. HYGGE rozluźni twoje mięśnie
Sprawdź tę technikę: gorąca kąpiel z solą epsom i olejkiem lawendowym. Czasem nie zdajemy sobie sprawy z tego jak bardzo spięci jesteśmy, taka kąpiel zdejmie napięcie z naszych ramion i sprawi, że poczujemy się po niej jak nowo-narodzeni.
4. HYGGE wspiera mądre odżywianie
Zgodnie z koncepcją Hygge powinniśmy celebrować proste, domowe jedzenie. Zjeść kawałek upieczonego w domu ciasta i delektować się nim do ostatniego okruszka; włożyć serce w ugotowanie pysznej zupy i następnie powoli ją zjadać. Hygge odrzuca fast foody i stawia na slow-cooking, tym samym skłania nas ku rozważnemu jedzeniu.
5. HYGGE wspiera bliskość
Hygge promuje bliskość, wspólne przebywanie i cieszenie się z czytania książek, picia wina czy po prostu odczuwania ciepła bliskiej nam osoby. Zachęca do okazywania sobie uważności i doceniania wspólnych chwil.
6. HYGGE pomaga w walce z migrenami
Skoro Hygge pomaga nam się rozluźnić, to równie dobrze będzie nas chronić przed wynikającym z tego napięcia bólem głowy. A czy zdarzyło Ci się dostać migreny od ostrego światła? Zgodnie z Hygge dobrze jest przygasić światła, zapalić świeczki i pozwolić naszym nerwom na uspokojenie się.
7. HYGGE wspiera sen
Jeśli wprowadzisz zasady Hygge do swojego życia, z biegiem czasu zobaczysz jak Twój sen ulega poprawie. Praktyki relaksacyjne przed snem, odłożenie telefonu, czy nawet zjedzenie kosteczki gorzkiej czekolady sprawią, że będziesz spać zdrowym i twardym snem.
Potrzebujesz pomysłów na swoje Hygge? Nie ma sztywnych zasad. Tak długo, jak będziesz wprowadzać w życie rozważność, przytulność i dbanie o siebie - będziesz zgodny z duchem Hygge.
Wypróbuj poniższe pomysły:
Zrób sobie gorącą czekoladę, zapal lampkę nocną, włącz ulubioną muzykę i wejdź do lóżka z dobrą ksiażką.
Przygotuj domową mieszankę studencką z orzechów i suszonych owoców, zrób pachnąca herbatę, zapal świece i włącz ulubiony film.
Ugotuj pyszną kolację, zapal świece i spokojną muzykę. Po kolacji poprzytulaj się z ukochaną osobą pod miękkim kocem.
Upiecz waniliowe ciasteczka. Niech zapach rozchodzi się po całym domu, usiądź w fotelu z kubkiem dobrej kawy, zamknij oczy, i oddychaj głęboko wdychając aromat ciastek i kawy.
Czy Hygge jest Ci znane? Może masz swoje patenty na Hygge?
Comments